Mein Ansatz
Erstgespräch vereinbaren
Nachhaltige Begleitung für Deine Gesundheit und Dein Gewicht
Ob nach Liposuktion, GLP-1-Medikamenten ("Abnehmspritze") oder einer anderen Behandlung.
Ziel ist es, Ergebnisse langfristig zu stabilisieren, Rückfälle zu vermeiden und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln.
Mein Coaching ergänzt die medizinische Behandlung: Es bietet alltagstaugliche Schritte, die sofort Wirkung zeigen und langfristig Bestand haben. Ohne extreme Diäten, ohne Überforderung, stattdessen ein klarer Plan, mehr Sicherheit im Alltag und Vertrauen in den eigenen Körper.
Begleitung Schritt für Schritt – praxisnah, wirksam und auf die individuelle Lebenssituation abgestimmt.
Mein Coaching-Ansatz
Viele Menschen glauben, dass es reicht, um langfristig abzunehmen, einfach nur die Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben. Andere hoffen, dass reine Disziplin oder sogar ein medizinischer Eingriff die Lösung bringt. Doch die Realität zeigt: Über 70 % aller Diäten scheitern langfristig (2–5 Jahre) und auch nach Liposuktion oder GLP-1-Medikamenten beginnt die eigentliche Arbeit erst. Ohne neue Strukturen und Gewohnheiten kommt es fast immer zu Rückfällen.
Echte, nachhaltige Veränderung entsteht erst, wenn mentale Muster, Ernährung und Bewegung zusammenspielen. Genau hier setzt mein Coaching an: evidenzbasiert, praxisnah und individuell zugeschnitten. So erreichst du nicht nur kurzfristige Erfolge, sondern gewinnst langfristig Stabilität, Energie und Selbstvertrauen.
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Sozial-lebens-tauglich
Ob Restaurant, Reisen oder Stressphasen – mit einfachen Regeln souverän bleiben, ohne das Gefühl von Verzicht.
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Bewegung
Kraft- und Alltagsprogramm – realistisch, messbar, verletzungspräventiv. Angepasst an deine Ausgangslage.
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Ernährung
Flexible Strukturen statt Verzicht – essen lernen, nicht „diäten". Genussvoll und nachhaltig ohne strenge Verbote.
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Mindset & Muster
Rückfall-Trigger erkennen, Gewohnheiten neu aufbauen. Mentale Stärke für dauerhafte Veränderung.

Begleitung & Struktur: Kontinuität durch klare Schritte, regelmäßige Check-ins und individuelle Anpassungen – damit Veränderungen nicht nur starten, sondern bleiben.
Meine Leistungsbereiche
Persönliches Coaching
Gemeinsam erkennen wir deine hinderlichen Muster und entwickeln Strategien, um sie Schritt für Schritt zu verändern. Mit klarer, realistischer Zielsetzung und regelmäßigen Check-ins begleite ich dich eng auf deinem Weg – für nachhaltige Fortschritte, mehr Struktur und ein starkes Mindset im Alltag.
Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungskonzepte, die deine Vorlieben und deinen Alltag berücksichtigen. Statt striktem Verzicht geht es darum, ein gesundes Essverhalten aufzubauen, das sich leicht in dein Leben integrieren lässt – und dauerhaft funktioniert.
Stressmanagement
Stress ist einer der größten Auslöser für Rückfälle. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden lernst du, besser mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu finden und achtsamer mit dir selbst zu sein.
Bewegungsprogramm
Kein überforderndes Fitnesskonzept, sondern ein realistisches Training mit 2-3 kurzen Einheiten pro Woche – angepasst an Deine Ausgangslage.
Ziel: Kraft aufbauen, Schmerzen vorbeugen, Bewegung zur Routine machen.
Erfolgsgeschichten meiner Kundinnen und Kunden
Echte Menschen, echte Ergebnisse – sieh selbst, was mit nachhaltigem Coaching möglich ist.
Über mich – Ich kenne beide Seiten
Jahrelang war ich im Kreislauf aus Diäten, Frust und Rückfällen gefangen. Selbst zwei Liposuktionen brachten nicht die gewünschten Lösungen, weil ich meine Gewohnheiten nicht nachhaltig verändert hatte.
Genau das habe ich selbst erfahren:
Erst als ich meine mentalen Muster verstanden und Ernährung sowie Bewegung in Einklang gebracht habe, konnte ich stabile Veränderungen erreichen.
Heute begleite ich Menschen – oft auf Empfehlung von Ärzt:innen – auf genau diesem Weg.
Dafür habe ich zwei fundierte Coaching-Ausbildungen abgeschlossen:
  • Psychologischer Coach bei Tony Robbins & Cloe Madanes – mit Schwerpunkt Verhalten, Identität und Veränderung
  • Ernährungsberater bei Precision Nutrition (Level 1) – eine international führende Ausbildung im Bereich Ernährung, ergänzt durch Weiterbildungen in Stress- und Schlafmanagement.
So verbinde ich persönliche Erfahrung mit wissenschaftlich fundierten Methoden – praktisch, wirksam und individuell anpassbar.
Individuelles Coaching – genau auf Deine Situation zugeschnitten
Flexible Lösungen für Deinen Erfolg
Die Kosten richten sich nach Deinem persönlichen Programm und werden individuell im Gespräch vereinbart. Flexible Zahlungsoptionen sind möglich.
Gerade nach einer Liposuktion oder anderen Behandlungen ist es entscheidend, Ernährung, Bewegung und neue Routinen sinnvoll zu gestalten. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der wirklich zu Deinem Alltag passt – machbar, nachhaltig und wirksam.
Dein nächster Schritt zu mehr Wohlbefinden
Mit über 100 begleiteten Klient:innen unterstütze ich Dich als Gesundheits- & Lifestyle-Coach dabei, Deine individuellen Ziele zu erreichen – ob vor oder nach einem Eingriff, nach wiederholten Diäten oder einfach, weil Du langfristig mehr Energie, Leichtigkeit und Struktur in Deinem Alltag haben möchtest.
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Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und besprechen Deine Ziele.
02
Individueller Plan
Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die zu Deinem Leben passt – praxisnah, realistisch und umsetzbar.
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Erfolgreiche Umsetzung
Mit enger Begleitung, regelmäßigen Check-ins und klaren Schritten sorgen wir dafür, dass Veränderungen nicht nur starten, sondern bleiben.
Häufig gestellte Fragen

Wie läuft eine erste Coaching-Sitzung ab?

In einem kostenlosen Erstgespräch wird die aktuelle Situation, die Ziele und mögliche Hürden besprochen. Anschließend gibt es einen klaren, individuellen Fahrplan für die nächsten Schritte – unverbindlich und persönlich.

Muss ich mein komplettes Leben umstellen, um Ergebnisse zu sehen?

Nein. Kleine, gezielte Veränderungen reichen aus. Der Coaching-Plan wird so gestaltet, dass er in den Alltag passt – auch mit Familie, Beruf und Stressphasen.

Wie schnell kann ich mit sichtbaren Ergebnissen rechnen?

Viele spüren bereits nach 2–3 Wochen mehr Energie, bessere Verdauung und klarere Routinen. In dieser Zeit treten oft auch erste Veränderungen auf der Waage auf. Nach einigen weiteren Wochen werden körperliche & mentale Veränderungen deutlicher sichtbar und spürbar. Entscheidend ist: Es geht darum, Gewohnheiten aufzubauen, die Ergebnisse langfristig stabil halten.

Ich habe schon viele „Diäten“ probiert – warum sollte es diesmal anders sein?

Weil es keine kurzfristige Diät ist. Statt starrer Regeln entstehen flexible Strukturen, die Genuss und Alltag vereinen. Gleichzeitig werden Routinen und Verhaltensmuster angepasst – damit die Veränderungen dauerhaft bleiben.

Passt das Coaching auch in einen vollen Alltag?

Ja. Die Strategien sind bewusst einfach, flexibel und alltagstauglich – egal ob Beruf, Familie oder Reisen.

Unterstützt das Coaching auch nach einer Liposuktion oder anderen Eingriffen?

Viele Klient:innen kommen auf Empfehlung von Ärzt:innen. Ziel ist es, das Ergebnis nachhaltig zu sichern – mit klaren Strukturen für Ernährung, Bewegung und mentale Stärke.

Welche Qualifikationen bringst du als Coach mit?

Psychologischer Coach bei Tony Robbins & Cloe Madanes – mit Schwerpunkt auf Verhalten, Identität und Veränderungsprozessen. Ernährungsberater bei Precision Nutrition (Level 1) – eine international führende Ausbildung im Bereich Ernährung, ergänzt durch Weiterbildungen in Stress- und Schlafmanagement.

Was kostet das Coaching und lohnt sich die Investition?

Die Kosten richten sich nach dem gewählten Programm und Umfang. Wichtig ist: Es handelt sich nicht um eine Investition in eine kurzfristige Diät, sondern in nachhaltige Ergebnisse – für Körper, Geis und mentaler Stärke, die langfristig Bestand haben.

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